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申博太阳城娱乐平台: 雨水节气养生常识

2015-02-12阅读(28788)

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2015年的2月19日开始进入雨水节气,此时太阳处于黄经330度,表示少雨的冬季已过,降雨开始,雨量逐渐增多,并含有雪散为水之意。雨水节气有什么来历呢?这是因为雨水节气,春风遍吹,吹雪消融,空气湿润,雨水增多,所以叫雨水。本文主要给大家介绍雨水节气养生常识。

申博太阳城娱乐平台: 雨水节气养生要点

1

雨水节气空气湿润而不燥热,正是养生的好时机。明代医学家张景岳提出:“土气为万物之源,胃气为养生之主。胃强则强.胃弱日弱,有胃则生,无胃则死,是以养生家必当以脾胃为先。”所以,对于调养脏腑来说,应当首先调养脾胃。

雨水节气胃部保健

2

春季万物新发、阳气十足,人的胃阳气在此时也最活跃,人的口感和味觉亦最佳,春季的雨水节是调养脾胃的最佳时期,若一个人平时脾胃不太好。最好利用此时进行养护,其方法如下:

保持好心情

“怒伤肝”、“思伤脾”、“恐伤肾”,这些都是不良情绪对肌体所造成的影响。在雨水时节,空气湿润,降雨增多,这些往往会使人产生消极情绪,进而影响脾胃。为了不伤及脾胃,我们应该学会调整情绪,保持积极向上的精神状态。

远离辛辣刺激食物

因为辛辣食物会使胃部有灼烧感,引起胃部不适,还有可能会诱发胃病。

规律饮食

按时吃一日三餐,每餐不宣吃得太多,八分饱为宜。进食时要细嚼慢咽。

胃部保暖

雨水时节.早晚温差比较大,外出时一定要注意保暖,防止胃部受凉。

雨水节气养肝脾

3

人身体的五脏六腑是相互关联的,其中肝属木,脾属土,木旺则乘土,就会出现“肝强脾弱”的局面,继而导致阴阳脏腑之间的相互失衡。春天是养肝的好时节,在注重养肝的同时,也要增补脾胃,才能使身体脏腑的功能正常运行。调养脾胃,可利用以下方法。

饮食调节

饮食以清淡为主,多吃时令蔬菜和水果,适当吃些甜味食品,以养脾脏之气。

起居调养

顺应自然,遵循自然变化的规律,使生命过程的节奏,随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整。

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