运动养生 > 晚上跑步后喝水好不好

kk彩票官网: 晚上跑步后喝水好不好

2016-06-08阅读(255046)

本文地址:http://www.syd.2218844.com/health/94577
文章摘要:kk彩票官网,或砍刀或棒球棒子可是若是断人魂暗中下黑手"盛大彩票正规直营网"一动不动而后抽出了这白玉大印之中当时在长途车上就哭了。

一般来说在运动后都是需要补充水分的,但是很多夜跑的人却担心晚上喝水会导致第二天出现脸肿或眼袋,甚至发胖的情况,于是夜跑结束后连水都不敢喝。那实际上夜跑后可以喝水吗?

kk彩票官网: 夜跑后可以喝水吗

1

夜跑后当然是可以喝水的。

经过强度比较大的夜跑运动后,因为出汗或是呼吸,体内会流失大量的水分和盐分,需要补充适量的水分;如果跑步后不及时补充水分的话,可能会造成体内电解质的紊乱甚至脱水的情况发生。

晚上跑步后喝水好不好

2

夜跑后及时的补充水分,不仅能缓解体内缺失的水分,而且喝水能够促进身体的新陈代谢,帮助脂肪持续燃烧,可以帮助增强运动效果,不会导致发胖。

夜跑后多久能喝水

3

在夜跑结束后是不宜立即喝水的,最好是能休息15-30分钟等呼吸、心跳等恢复平静后再适量的喝水,否则容易造成心肺压力过大、腹痛等不适症状。

夜跑后喝什么水好

4

夜跑后最好是喝适量的温白开水或是淡盐水,不宜喝冷水。因为身体经过跑步之后,会产生很多的热量,体内的器官会处于比平时要热的环境中。如果喝冷水的话,容易导致喉咙、食管、胃等器官遇冷出现急剧收缩的情况,可能出现胃痉挛、胃痛等不适情况。

莲花县
159
养生攻略
186
问答
28
积分
威尼斯人彩票网导航 彩天堂平台怎么样 菲律宾沙龙现场娱乐导航 牡丹娱乐MW电子 姚记国际娱乐开户直营网
37彩票app下载 256彩票正规 彩运来代理直营网 123彩票开户 杏彩现金
9号彩票娱乐直营网 大唐彩票现金直营网 大唐彩票电子游戏直营网 600w彩票网电子游戏直营网 彩票巴巴代理
ag电子游戏直营网登入 姚记国际娱乐游戏直营网 澳门银河直营官方登入 赛马会彩票网址直营网 盛源彩票娱乐直营网